[경추질환] 경추, 목뼈 디스크 있으면 빨리 걷기 운동하면 안 된다?

... 경추 질환이 심해 위약감이 있는 분들은 걷는 행위, 등산이나 계단을 오르내리는 ​ 과정에서 낙상 사고 위험이 있으니 자제하시는 것이 좋고 ​ 수술적인 치료 후 재활 치료 목적으로 운동을 하시는 것을 추천드립니다. 3. 가슴 근육을 키우는 운동이 경추질환을 예방하는 데 도움이 된다? 그런 것은 아닙니다. 가슴 근육과 경추 근육은 상관관계가 있는 구조가 아닙니다. ​ 다만 다양한 근력 운동을 하게 되면 가슴 근육뿐만 아니라 기타 근육의 근력이 ​ 호전되는 양상이 ...

우리 아이, 팬데믹 상황에 맞는 각별한 관리가 필요한 때

... 식습관 길들여야 요즘 진료실에서 부모님들에게 정말 많이 하게 되는 말이 있다. “간식 먹이지 마세요, 배부르게 먹이지 마세요.” 최근에는 고도 비만 소아도 심심치 않게 보게 된다. 과거 먹을 것이 너무나도 부족했던 부모 세대에 살이 키로 간다는 말은 이젠 현실에 맞지 않는 말이 돼 버렸고 오히려 영양 상태가 과잉이 되어가는 현실이 우리 아이들에게는 마냥 좋은 것만은 아니다. ​ 현재 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태가 아닌 만성 질환으로 정의되고 있다. 비 ...

오재원 교수, 초보 부모를 위한 ‘종합 육아서’ 발간

한양의대 소아청소년과학교실 오재원 교수가 30년 동안 진료한 경험을 바탕으로 육아에 대한 모든 궁금증을 집대성한 육아 정보서 『우리아이 튼튼 쑥쑥 똑똑하게 키우기』라는 책이 발간됐다. 이 책은 총 10장으로 구성되었으며, 1장은 ‘태어나서 이유 시기 전까지’, 2장은 ‘이유 시기’, 3장은 ‘1세부터 6세까지’, 4장은 ‘아이의 영양’, 5장은 ‘소화기관’, 6장은 ‘영양과 성장’, 7장은 ‘비만’, 8장은 ‘계절성 질환’, 9장은 ‘알레르기’, 10장은 ‘청소 ...

엄마들 주목! 우리 아이 비만, 어떻게 관리할까?

비만 치료, 꼭 해야 할까요? '어릴 때 살집은 모두 키가 된다'라는 속설은 어쩌면 옛날 말일지도 모릅니다. 최근 추세에 따르면 소아 청소년기의 비만은 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등을 동반할 정도로 심각하여 이를 '소아 대사성 증후군'이라고 따로 묶어 이름을 붙일 정도입니다. 비만은 평생을 두고 아이들의 건강을 좀먹을 무서운 병입니다. 때문에 비만에 대한 관리는 필수라고 볼 수 있겠습니다. 그렇다면 치료는 어떻게 하나요? 비만아의 경우 성인 비만이나 혈압 상승 등 ...

단순 어지럼증인 줄 알았는데, 이석증이라고?

... 영탁, 이찬원, 정동원, 장민호, 김희재로 구성된 톱6가 출연하는 사랑의 콜센타, 뽕숭아학당이 예능 1위를 장기 집권하고 있고, 저마다의 개성이 담긴 신곡을 발표하며 가수로서도 왕성하게 활동하고 있다. 그 중에서도 장민호는 훤칠한 키와 진한 이목구비, 구성진 목소리로 많은 팬들의 사랑을 받고 있다. 최근에는 읽씹 안읽씹, 대박날테다 등의 흥겨운 멜로디를 담은 신곡을 발표하며 코로나로 답답한 시청자들의 마음을 달래주고 있다.​ ‘장민호’라는 이름이 본격적으로 알 ...

[KBS 무엇이든 물어보세요]입을 다물고 코로 숨 쉬기? 호흡근육을 키워라! (feat. 굽은 등 펴기 운동)

모든 세대의 건강을 책임지다. - 업글인간, 내일의 나를 돌보다

업글인간이란 타인과의 경쟁을 통해 얻어지는 성공보다 자기 자신을 개발하며 어제보다 나은 나를 만드는 것을 삶의 기준으로 삼는 사람들을 말한다. 내일의 나에게 집중하는 것이다. 삶의 전반에 있어서 다양한 측면의 성장을 꿈꾸는 업글인간이 주로 개발하는 영역은 세 가지이다. 첫 번째는 운동과 철저한 자기 관리로 만드는 몸의 업그레이드. 둘째는 새로운 경험을 통해 일상의 즐거움과 깊이를 더하는 취미의 업그레이드이며, 마지막은 지식의 습득과 스터디를 통해 지적 세계를 확...

일상의 활력충전 100%, 일과 취미 모두 잡은 우리는 ‘업글인간’

... 않았을 테니까요. 유년 시절부터 학창 시절, 의사가 된 오늘날까지 야구와 함께 더욱 풍요로운 생활을 할 수 있었던 것 같아요. 야구는 단시간 노력으로 발전되는 운동은 아니에요. 평소 규칙적인 유산소운동과 근력운동을 하며 기초체력을 키우고 있습니다. 게다가 제 어깨가 강한 편이 아니거든요. 최근에는 어깨 회전근 강화를 위해 정형외과 이봉근 교수님께 자문도 구하며 실력을 업그레이드 하기 위해 노력하고 있답니다. 스쿠버 다이빙의 매력에 풍덩 빠져버렸죠! - 김수정 ...

[황혼의 청춘을 살다] 활기찬 삶의 걸림돌, 파킨슨병

... 소시키는 효과가 기대된다. 완치를 기대할 수 있는 치료는 없는 실정이지만 줄기세포나 유전자 치료를 필두로 치료법이 활발히 연구되고 있다. 파킨슨병의 예방은 신경세포를 보호하는 음식을 먹고 꾸준히 운동하는 것이다. 특히 허벅지 근육을 키우는 스쿼트, 자전거 타기를 추천한다. 운동은 혈액순환을 활발히 하고 신경의 적응 능력을 향상시키는 효과가 있다. 파킨슨병은 200년의 역사를 가진 질환으로, 긴 역사에 걸맞게 진단 기술과 치료에 있어 많은 발전이 있어 왔다. 파킨 ...

모든 세대의 건강을 책임지다. - 뉴식스티 황혼의 청춘을 살다

... 이비붐 세대로서 70년대부터 2000년대까지 우리나라의 눈부신 경제 성장을 이끌어온 주역임과 동시에 탄탄한 경제력을 갖춘 소비자이기도 하다. ‘뉴식스티’는 자신이 하고 싶은 일을 적극적으로 찾아 해내고, 다양한 분야에서 자신의 끼를 마음껏 발산한다. 더 이상 그들은 무기력한 ‘노인’이 아니다. 자신의 욕구에 귀 기울이고 적극적으로 반응하며 제2의 청춘을 살아가고 있다. 그들의 찬란한 봄을 위해 60대가 꼭 점검해 봐야 할 건강질환에 대해 알아보자. 세대 키워드