불면증 겪는 분들 모두 공감! 누워있는다고 잠이 오는 게 아니죠?
다른 질병처럼 불면증도 원인을 정확하게 파악하고 맞춤형으로 접근해야 하는데요. 필요한 경우 약물을 사용할 수 있지만 가장 중요한 건 건강한 수면습관 만들기! 이 과정에서 전문의의 도움을 받으면 더욱 빠른 개선이 가능합니다.
오늘의 닥터솔로몬, 정신건강의학과 이건석 교수님이 '잘 자는 법'을 설명드리고, 불면증 치료 목적으로 국내 식약처 허가를 받은 '디지털 치료제(모바일 앱)'도 함께 소개해드립니다.

00:23 불면증의 증상과 종류
00:48 불면증의 원인
01:14 불면증의 비약물적 치료
02:34 비약물적 치료의 효과
03:03 불면증이 재발한다면?
03:26 우울증이나 불안장애가 함께 있다면
03:55 수면 습관 만들기(자극제어법)
05:24 앱으로 불면증 치료?(디지털치료제)
06:00 약물 처방을 우선적으로 원하시는 환자분들께

 

[바로가기 - 정신건강의학과 이건석 교수]