불면증 겪는 분들 많으시죠? 밤이 늦었지만 누워도 잠은 안 오고, 시계를 보니 '지금 잠들어도 이만큼밖에 못 자네..' 잠 못 자는 스트레스는 정말 겪는 사람만 알 텐데요. 이럴 때는 어떻게 해야 할까요? 차라리 일어날까요, 그래도 억지로 누워있어야 할까요? 술 한 잔 마시면 그래도 잠이 좀 오는 것 같은데.. 괜찮을까요? 불면증과 관련된 다양한 궁금증을 정신건강의학과 이건석 교수님께 물었습니다!

 

00:20 잠은 꼭 8시간 이상 자야 좋다?

00:55 잠이 오지 않아도 계속 누워있어야 한다?

01:21 자기 전 술 한 잔.. 불면증에는?

01:47 불면증도 유전?

02:12 불면증은 피곤하면 저절로 낫는다?

02:38 불면증, 꼭 치료받아야 할까?

03:14 수면위생?

04:10 꼭 전하고 싶은 말

 

[바로가기 - 정신건강의학과 이건석 교수]