추나요법! 척추 건강에 도움 된다?

척추건강에 추나요법이 도움 된다?
일반 침대보다 돌침대가
척추 건강에 좋다?

빠르게 노화되기 쉬운 척추
디스크 등 현대인에게 발생하기 쉬운
척추 관련 질환에 대한 관심이 증가하면서

척추 건강은 어떻게 챙기는 게 좋을지
많은 분들이 궁금해하실 것 같은데요,

한양대학교병원에서
척추 건강과 관련된
여러분의 궁금증을 깔끔히
해결해 드리도록 하겠습니다.

1. 추나요법, 척추 건강에 도움 된다?

추나요법은 보존적 치료방법, 
일시적 통증 회복을 위해 필요할 수 있지만
 
1, 2번 경추의 경우
가는 인대로 연결되어 있고,
구조물도 약하기 때문에
무리한 추나요법이나 교정을 시행했을 때
신경 손상의 가능성이 있습니다.

때문에 류마티스 질환이나
경추 불안정증이 있는 경우
추나요법을 권고하지 않습니다.

2. 척추 수술은
꼭 초기에 진행해야 한다?

척추 질환은
생명과 직결된 질환은 아니기 때문에
통증이 있다고 해서
반드시 수술적인 치료를
진행할 필요는 없습니다.
 
우선 보존적 치료로
약물 치료와 물리 치료 등을 시행하고,

수면에 방해가 되거나
기본적인 일상생활에 제약이 심하다면
수술적인 치료를 시행하는 것이
필요할 수 있습니다.

3. 척추 협착증이라면
반드시 수술해야 한다?

척추관은 척수 신경과
척추 신경을 보호하기 위한 공간으로
척추의 추체, 후궁, 추경, 후 관절, 황색 인대,
그리고 일부의 추간판으로 형성되어 있고

이러한 조직들이 커지면서
신경 구멍을 좁혀 신경을 압박하는 질환입니다.

협착증의 경우 조직들이 커져가는 것으로
호전의 가능성이 없고 악화되는 질환이기
때문에 근본적인 치료는 수술이 됩니다.
 
다만 증상이 경미하거나
일상생활에 제한이 심각한 정도가 아니라면
보존적인 치료와 운동을 시행해
경과를 관찰할 수도 있습니다.

4. 수술 후 바로
웨이트 트레이닝해도 문제없다?

환자마다 편차는 있으나
일반적으로 수술 후
특별한 합병증이 발생하지 않았고

수술 전 마비 등의
신경학적인 결손이 없는 상태일 경우
2-3 일 정도면 단거리 보행이 가능하며,
 
또한 2주 정도면 기본적인 일상생활인
개인적인 위생, 식사, 가벼운 걷기 운동 등은
충분히 가능합니다.
 
다만 수술 부위의 안정을 위해서
과도한 운동은 제한하는 것이 좋습니다.

고로 웨이트 트레이닝 등의 운동은
6개월 정도 경과 후 진행하시기를 권고합니다.

5. 척추가 휘어지면 키가 줄어든다?

척추는 전방에서 보면
일자에 가깝게 형성되어 있으며
측면에서 보면 경추와 요추는 전만 형태를,
흉추는 후만 형태를 가지게 됩니다.

이는 척추뼈와 신경의 성장 속도가 다르고
추간판에 걸리는 압력을 분산하기 위함입니다.
 
선천적인 문제가 없다면 당연히
일자의 형태를 가지고 성장해야 하는데,

성장 과정에서
옆으로 휘는 형태가 발생하게 된다면
키는 줄어들게 되고
몸이 앞으로 굽는 형태를 만들 수 있습니다.

6. 일반 침대보다
돌침대가 척추건강에 더 좋다?

수면은 우리 생활에서
상당히 중요한 부분이기 때문에
침대는 자신이 가장 편한 것으로
사용하는 것이 좋습니다.
 
하지만 척추의 형태학적인 문제를 고려한다면
돌침대는 좋지 않을 수 있습니다.

딱딱한 침대의 경우
허리가 일자에 가깝게 유지가 되는데,
이는 허리의 정상 만곡을
훼손시키는 것이 됩니다.
 
그래서 가장 좋은 침대는
약간 푹신한 정도로 정상의 만곡을
유지시켜 줄 수 있는 것이 좋겠습니다.
 

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