20~30대 젊은 환자 증가 "당뇨병"
우리나라 당뇨병 환자의 대부분은 인슐린이 제대로 작용하지 않아 발생하는 2형 당뇨병 환자로, 특히 식생활의 서구화, 운동 부족, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등으로 20~30대 젊은 2형 당뇨병 환자가 증가하고 있다고 합니다.

많은 합병증을 일으키는 당뇨병, 예방은 어떻게 해야 할까요? 한양대학교병원 ‘hihy 건강 저장소’에서 당뇨병의 예방법과 관리 방법까지 꼼꼼히 알려드리도록 하겠습니다.

 

2형 당뇨병이 발생하는 원인은 무엇인가요?

당뇨병은 혈액 내 포도당 농도가 높아지는 질환으로, 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나눌 수 있습니다.
 

1형 당뇨병
인슐린을 분비하는 췌장의 베타세포가 파괴되어 인슐린이 잘 분비되지 않는 경우
2형 당뇨병
인슐린은 잘 분비되나 우리 몸의 필요한 곳에 잘 작용하지 못하는 경우

2형 당뇨병을 유발하는 대표적인 위험인자는 비만이며, 합병증 예방을 위해 혈당 조절과 고혈압, 이상지질혈증 등 동반되기 쉬운 질환들을 잘 치료해야 합니다.

2형 당뇨병, 20~30대에서 많이 발생하는 이유는 무엇인가요?

최근 20~30대 젊은 성인에서 비만 인구가 증가하면서 2형 당뇨병 환자가 빠르게 증가하고 있습니다. 인슐린이 우리 몸의 필요한 곳에 잘 작용하지 못하는 현상을 ‘인슐린 저항성’이라고 하는데, 인슐린 저항성의 대표적인 원인이 비만입니다.

또한 우리나라를 포함한 동양인들은 서양인과 비교했을 때 췌장의 크기가 작고, 분비되는 인슐린의 용량이 작아 비만 발생 시 2형 당뇨병 발생 위험이 더 높은 것으로 알려져 있습니다.

 

2형 당뇨병이 발생한 경우, 어떤 합병증을 유발할 수 있을까요?

2형 당뇨병은 우리 몸의 혈관을 망가지게 해서 머리부터 발끝까지 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 2형 당뇨병 환자는 일반인과 비교하여 혈관 질환인 심근경색, 뇌졸중 등의 발생 위험이 2-3배 높으며, 우리나라에서 만성신부전으로 투석을 시행하는 환자의 50%는 당뇨병이 원인으로 알려져 있습니다.

눈에 합병증이 발생할 경우 심하면 실명을 할 수 있으며, 암과 감염병의 위험 또한 일반인과 비교했을 때 2배가량 높은 것으로 알려져 있습니다. 20~30대 젊은 성인에서 당뇨병이 발생할 경우 50~60대에 합병증이 발생할 확률이 높습니다.

 

 

당뇨병의 올바른 예방법과 관리 방법은 무엇이 있을까요?

당뇨병은 예방이 가장 중요합니다. 당뇨병 예방을 위해서는 우선적으로 체중관리를 해야 하는데요, 올바른 체중관리 방법은 규칙적인 식사와 운동, 그리고 충분한 수면입니다.

▮올바른 식이요법
평소 당이 많이 함유된 음식이나 음료를 피하고, 배부르지 않을 정도의 식사를 규칙적으로 하는 것이 가장 좋은 식이요법입니다.

▮규칙적인 운동&충분한 수면
식사 후 30분~1시간 뒤에는 10분 정도라도 규칙적으로 운동을 하는 것이 도움 되며, 수면 부족 역시 비만을 유발하기 때문에 하루 7시간 정도의 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다.

이미 당뇨병이 발생한 경우, 항당뇨병 약제 복용을 통한 철저한 혈당 조절이 당뇨병 합병증 예방에 가장 효과적이며, 반드시 전문의와 상의하여 올바른 당뇨병 치료를 조기에 시행하는 것이 매우 중요합니다.