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[고혈압] 혈압, 높아도 걱정 낮아도 걱정
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안녕하세요, 한양대학교병원 건강 크리에이터입니다!
혈압! 높아도 걱정, 낮아도 걱정 혈압을 잘 다스리는 것은 건강을 지키는 지름길이라고 할 정도로 혈압은 항상 정상수치를 잘 유지해 주는 것이 중요한데요,
오늘은 한양대학교병원 건강크리에이터에서 혈압이란 무엇인지, 고혈압을 일으키는 원인과 예방 방법까지 꼼꼼히 알려드리도록 하겠습니다!
✔ 고혈압? 저혈압? 혈압은 심장이 피를 내보내는 압력으로 혈관이 받는 압력이 높은 상태를 고혈압, 혈관이 받는 압력이 낮은 상태를 저혈압이라 합니다. 혈압이 정상 범위를 벗어난 고혈압과 저혈압은 잘못된 생활습관에서 비롯된 경우가 많으며 특히 고혈압은 합병증을 유발하므로 그대로 방치하면 위험합니다.
✔ 고혈압의 원인 1 고혈압을 악화시키는 대체적인 요인은 잘못된 생활습관에서 찾을 수 있는데 짠 음식을 즐겨먹는 한국인의 식습관은 고혈압 악화의 주범이며 항고혈압 약제의 효과를 떨어뜨린다는 점에서도 문제가 됩니다.
✔ 고혈압의 원인 2 술과 담배를 가까이하는 생활습관과 운동 부족으로 인한 비만 역시 고혈압을 심화시키는 원인 중의 하나입니다. 이외에도 고령화되는 사회, 과도한 스트레스, 유전적인 요인 등도 고혈압과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.
✔ 고혈압 예방 방법 1 혈압은 생활습관 교정을 통해 어느 정도 조절이 가능합니다. 요리를 할 때는 의식적으로 소금을 덜 넣고, 다 된 요리에 추가로 소금을 넣지 않는 것이 중요합니다. 즉, 식사할 때 염분 섭취를 줄이고 칼륨(해조류, 야채)을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
✔ 고혈압 예방 방법 2 음주를 제한하고 담배는 반드시 끊어야 하며, 꾸준한 운동을 통해 체중을 조절하는 습관을 갖는 것도 중요합니다. 생활습관 교정만으로 혈압이 내려가지 않는 경우 약물요법을 통해 관리해 주는 것도 중요합니다.
<한줄 정리>
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