“사우나에 들어가는 것도
온찜질이 된다?”

온찜질은 가정에서 쉽게 할 수 있는
찜질 방법으로 통증이 있는 부위에
핫팩이나 전기온열패드처럼 따듯한 것을
갖다 대서 통증을 줄일 수 있는데요,

어떤 상황에서든 간단하게 할 수 있는
찜질 방법이기 때문에 온찜질과 관련된
다양한 이야기가 많이 존재합니다.

한양대학교병원에서
온찜질하기 좋은 온도와 온찜질은 언제
사용하는 것이 좋은지
낱낱이 파헤쳐 보도록 하겠습니다!

 

1. 온찜질을 하면 혈액순환이 된다?

사우나탕 안에 들어갔을 때 우리 몸 상태를
생각을 해 보면 쉽게 이해할 수 있는데요,

사우나탕 안에 들어가면 온몸이 다
축 늘어지면서 관절 주위의 여러 가지 조직들도
다 늘어나는 경향이 있습니다.

혈액 순환이 좋아지면서 우리 몸의
혈류가 증가하고 관절염이 있는 부위에도
염증 부산물들은 빨리 흡수를 시켜서

통증이나 붓기, 부종이
가라앉는 효과가 있습니다.

2. 온찜질하기 좋은 온도가 따로 있다?

온찜질은 40~45도 정도가 알맞으며
온도가 높을수록 찜질하는 시간은
줄여주는 게 좋습니다.

온도가 45도에 가까울수록
찜질하는 시간은 30초 정도로
짧게 하는 것이 좋고

40도 정도일 경우 20분~30분 정도가
적당하겠습니다.

 

3. 온찜질, 관절 부위에는 사용하면 안 된다?

온찜질은 통증이 있는 부위에
다 사용할 수 있지만 관절 부위보다는
근육 뒤나 근육이 많이 뭉쳐 있는 경우
온찜질을 하는 것이 더 좋습니다.

우리 몸에서 구부러지는 부위를
관절이라고 볼 수 있는데
이런 관절 부위는 온찜질보다는
냉찜질을 더 권장합니다.

4. 급성 손상엔 온찜질을 하면 안 된다?

발이 삐거나 넘어져서 피가 나는 경우를
급성 손상이라고 할 수 있는데요,

이런 급성 손상을 입었을 때는
온찜질을 하지 않는 것이 좋습니다.

당뇨, 디스크 환자분들은 감각이 떨어지거나
둔하기 때문에 온찜질은 지양하시는 걸
권장하며 의식이 없거나 임신을 한 경우에도
온찜질을 하지 않는 것이 좋습니다.

5. 사우나에 들어가는 것도 온찜질이 된다?

온찜질을 하는 방법은 굉장히
여러 가지가 있는데요, 사우나에 들어가는 것도
온찜질이 될 수 있습니다.

사우나뿐만 아니라 핫팩, 한증탕,
전기온열패드, 적외선램프 등을
이용하는 것도 온찜질의 방법이 될 수 있습니다.

6. 파라핀도 온찜질이다?

파라핀은 손가락 관절, 손목이 아플 때
이용할 수 있는데요, 파라핀도 온찜질의
여러 가지 방법 중 하나라고 볼 수 있습니다.

다만 파라핀을 사용하실 때
처음에는 굉장히 뜨거우니
주의해서 사용하시는 것이 중요하고,

파라핀의 껍질을 벗길 때
피부 막도 같이 떨어져 나오기 때문에
위생적으로 잘 관리해 주시는 것이 좋습니다.

 

O, X로 보는 온찜질 관련 카더라 통신의 진실과 거짓

온찜질을 하면 혈액순환이 된다?	O
온찜질하기 좋은 온도가 따로 있다?	O
관절 부위에는 온찜질하면 안 된다?	O
급성 손상에 온찜질을 하면 안 된다?	O
사우나에 들어가는 것도 온찜질이 된다?	O
파라핀도 온찜질이다?	O