건강한 심장이란?

심장판막과 맥박이 고르게 유지되어야 하고, 펌프 역할을 하는 심장근육의 양이 적절해야 하며
심장근육에 대한 혈액 공급이 충분해야 합니다.

기본적으로 심장 내부에서 혈액이 한 방향으로 흐르도록 판막이 잘 작동이 되어야 하며,
심장의 박동 또한 규칙적이고 적절한 횟수를 유지해야 건강한 심장이라고 할 수 있습니다.

심장을 악화시키는 요인은?

심장의 기능이 정상이든 비정상이든 간에 맥박이 너무 느려지거나 지나치게 빠르면 심장기능은 떨어집니다.

관상동맥에 노폐물이 침착되는 소위 죽상경화에 의해 혈관이 막히면
심장 기능은 급격히 떨어져서 생명이 위험해질 수 있으며, 심비대가 있으면 심장 기능이 악화됩니다.

심장이 건강하지 않을 경우, 잘 걸릴 수 있는 질환은?

급성심근경색과 부정맥, 심부전 등이 있는데요.

심장의 기능에 가장 급격하고 치명적인 상황은 심장근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 갑자기 막힐 때 발생합니다.

이를 소위 급성심근경색이라고 합니다. 또한 혈액순환이 차단되면 산소 공급이 되지 않고 해당 부위의 심장근육은 모든 활동을 멈추게 됩니다.

동시에 비정상적인 전기신호가 발생해 정상 맥박 신호와 엉켜서 정상 맥박이 완전히 소실되는 치명적인 부정맥이 발생하기도 합니다.

심비대를 포함하여 판막질환, 부정맥, 관상동맥의 질환 등에 의해 심장기능이 떨어진 것을 심부전이라고 합니다.

건강한 심장을 위한 생활요법의 모든 것!

심장을 튼튼하게 만드는 방법은 "어떻게 할 일이 많은 심장을 오래까지 사용할 것인가"에 대해 계획을 세우는 것과 같습니다.

심장을 튼튼하게 하는 일반적인 지침은 노화를 억제하는 건강한 생활 습관과 직결되어 있습니다.

1. 좋아하는 음식을 야채나 과일 종류로 바꾼다.
2. 국물을 포함하여 짠 음식을 좋아하는 습관을 고친다.
3. 비만을 피하기 위해 음식의 칼로리를 계산할 줄 알아야 한다.
4. 입이 심심할 때 칼로리 섭취 이외의 대책이 있어야 한다.
5. 고강도 운동에 집착하지 말고 평소에 많이 걷는 습관을 기른다.
6. 정기적으로 혈압과 혈당을 측정해 본다.
7. 금연하고 술은 적당히 마신다.
8. 스트레스를 대처하기 위해 취미를 개발한다.

[도움말 : 한양대학교병원 심장내과 신진호 교수님]