여름철 건강에 대처하는 우리들의 자세- 철저한 예방, 건강한 여름
이상기후 현상 때문에 봄은 짧아지고 여름은 점점 길어지고 있다. 높은 온도와 습도 때문에 세균이 살기 좋은 환경을 제공하므로 전염병에 주의해야 한다. 또한, 더위를 피해 산으로 바다로 떠난 휴가지에서 생기는 사고에 대비해야 한다. 더위에 지쳐 소홀해지기 쉬운 여름철 건강, 우리를 노리고 있는 각종 질환에 대해 알아보고 건강한 여름에 대비하자.
여름철에 많이 발생하는 조심해야 할 질병들은 무엇보다도 식중독과 수인성 전염병이다. 식중독이란 세균이나 세균이 만들어낸 독성물질에 의해 오염된 음식물을 사람들이 먹어서 생기는 질병으로 대개 구토, 설사, 발열 등이 생기게 된다.
식중독의 원인은 매우 다양하고 또 원인에 따라 다른 양상을 보이지만 대표적인 것들을 몇 가지만 보면, 포도상구균이나 보툴리눔균 등에 의한 식중독은 이 균들이 음식물에서 번식하며 만들어진 독소에 의해 발병하므로 오염된 음식을 먹고 대개 1시간 이내에 구토, 설사 같은 증상이 나타난다.
이런 수인성 전염병이나 식중독의 예방법은 다음과 같다. 식중독 균에 의해 이미 만들어져 있는 독소들은 대부분 끓여도 파괴되지 않으므로 끓여 먹어도 식중독에 걸릴 수 있으므로 의심스러운 음식은 반드시 버려야 한다. 세균성 이질이나 콜레라 같이 균이 몸에 들어와 번식하여 생기는 수인성 전염병들은 잘 끓여 먹으면 예방할 수 있다. 특히 요즘처럼 해외여행을 자주 하는 시기에는 각별히 주의해야 한다. 동남아시아나 아프리카 등지를 여행할 때에는 물은 반드시 병에 들어 있는 생수를 먹어야 하고 가능하면 얼음도 먹지 말아야 수인성 전염병을 예방할 수 있다.
해외여행 중에는 끓인 물이나 병에 들어있는 생수를 먹는 것이 좋겠고, 얼음이나 수돗물 등은 피하는 것이 안전하다. 또한 딸기나 앵두 등 껍질째 먹는 과일은 피하고 껍질을 까서 먹는 과일이 안전하다. 음식도 날로 먹는 해산물 등은 피하고 가열된 음식을 먹는 것이 좋다.
여행자 설사에 걸렸을 경우 충분한 수분을 섭취하고 휴식을 취하며, 발열이 있거나 하루 6회 이상의 설사 및 혈변 등이 발생하면 병원에 가는 것이 좋다.
여름철 야외에 나가 있는 시간이 늘어나며 특히 바닷가나 산 등에서 장시간 태양 광선에 피부가 직접 노출될 경우 흔히 경험하는 것이 일광 화상이다. 일광 화상은 주로 자외선B에 의한 것으로 색소 침착은 물론 여러 피부 증상을 유발한다.
보통 일상 환경보다 은백색의 모래사장이나 수영장에서 일광 화상을 입는 경우가 많은데 이것은 광선의 직접적인 작용에 이러한 환경 매체를 통한 빛의 반사가 한몫을 더하기 때문이다. 이러한 일광 화상은 태양에 노출 시 4~8시간의 잠복기 후에 피부의 발적으로 그 모습을 보이기 시작한다. 처음 피부는 빨갛고 통증이 있으며 심하면 수포를 형성하고 부종이 얼굴과 사지에 나타날 수 있다. 때로는 오한, 발열, 오심 및 쇼크 현상이 나타나기도 한다. 심한 경우 이러한 증상은 수주간 지속되기도 하나 점차로 붉은 색이 사라지며 수포도 소실되고 피부 탈락이 일어난다.
일광 화상은 태양 광선의 과도한 노출 후 4~8시간 지나 따끔따끔한 증상이나 통증과 함께 피부가 빨갛게 되면서 시작되는데, 24시간 후 최고에 달한다. 경미한 일광 화상의 경우 냉 우유나 찬물 찜질이 도움이 될 수 있고, 소염진통제 성분이 있는 연고를 도포하거나 아스피린을 복용함으로써 효과를 볼 수 있다. 그러나 수포가 크거나 얼굴과 팔다리가 부은 경우, 그 밖에 오한, 발열, 오심 등이 전신 증상이 있는 경우에는 피부과에서 진료를 받아야 한다.
여름철에 특히 조심해야 할 식중독과 수인성 전염병을 예방하기 위해서는 음식을 잘 익혀먹고, 끓인 물을 마시도록 한다. 장시간 야외 활동으로 자외선에 노출이 될 경우 모자나 자외선 차단제의 도움을 받는다.
도움말. 한양대학교병원 소화기내과 윤병철 교수, 한양대학교병원 피부과 노영석 교수
글. 편집실 사진. 김선재
[스페셜 테마] 건강 칼럼 | 여름철 건강에 대처하는 우리들의 자세
2010.07.01
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