※ 본 정보는 일반적인 참고용으로 제공되며, 전문적인 의학적 자문이나 진단을 대신하지 않습니다. 질환의 증상과 치료 결과는 개인에 따라 다를 수 있으므로, 정확한 진단과 치료를 위해서는 반드시 전문의의 진료를 받으시기 바랍니다.
※ 증상이 심하거나 응급상황으로 판단되는 경우 즉시 119 또는 가까운 응급실을 이용하시기 바랍니다. 제공된 정보를 자의적으로 해석하거나 적용하여 발생한 건강상·법적 문제에 대해 당사는 책임을 지지 않습니다.
수면은 뇌의 피로를 회복하고 기억을 정리하는 중요한 시간입니다. 수면 장애는 단순한 불편함을 넘어 인지 기능 저하와 치매 위험 증가와 관련이 있습니다. 수면 문제가 지속되면 전문의의 진료를 받으시기 바랍니다.
수면과 뇌 건강
수면은 정신·육체의 회복, 기억 정리, 면역 기능 유지, 뇌 노폐물 배출 등 생존에 꼭 필요한 기능을 담당합니다.
하루 6시간 이하 또는 10시간 이상의 수면은 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 수면 부족은 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환, 비만 등과 관련이 있으며, 집중력·기억력 저하를 유발해 치매 위험을 높일 수 있습니다.
알츠하이머 치매는 뇌에 베타-아밀로이드라는 단백질이 비정상적으로 쌓이면서 발생하는데, 깊은 수면 중에 이 단백질이 배출됩니다. 숙면하지 못하면 이 단백질이 뇌에 축적되어 치매 위험이 높아집니다.
치매와 관련된 수면 장애 유형
다음과 같은 수면 장애는 인지 기능 저하 및 치매 위험과 관련이 있습니다.
· 수면유지장애: 자다가 자주 깨거나 깊이 잠들지 못하는 상태입니다. 특히 노년기에 흔합니다. 숙면 부족은 뇌에 노폐물이 축적되게 해 치매 위험을 높입니다.
· 수면무호흡증(코골이): 자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추는 상태입니다. 야간에 뇌에 산소 공급이 줄어 집중력·기억력·판단력이 저하되고, 심혈관 질환과 인지 기능 저하 위험을 높입니다. 가장 큰 위험인자는 비만입니다.
· 하지 불안 증후군: 누워 있을 때 다리에 이상한 느낌이 들어 다리를 움직이고 싶어지는 증상입니다. 잠들기 어렵게 하고 낮에 피로와 졸음을 유발합니다. 이 질환을 유발하는 기저 질환이 인지 기능 저하와 관련이 있어 고령자에서 특히 주의가 필요합니다.
· 렘수면 행동장애: 자는 동안 꿈의 내용을 몸으로 행동화하는 상태입니다(발 차기, 소리 지르기 등). 파킨슨병 등 퇴행성 신경 질환의 초기 신호일 수 있어 반드시 전문의의 진료가 필요합니다.
수면 장애가 의심될 때
다음과 같은 증상이 지속된다면 전문의의 진료를 받으시기 바랍니다.
· 잠들기 어렵거나 자다가 자주 깨는 경우
· 심한 코골이 또는 수면 중 호흡이 멈추는 것 같다는 지적을 받는 경우
· 낮에 지나치게 졸리거나 피로한 경우
· 자는 동안 다리를 차거나 소리를 지른다는 경우
· 누울 때 다리가 불편해 잠들기 어려운 경우
수면 장애의 종류와 원인에 따라 치료 방법이 다릅니다. 규칙적인 생활습관, 적정 체중 유지, 음주·과로 절제가 수면 건강에 도움이 됩니다.
관련 의료진
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신경과
김희진 서울
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치매, 퇴행성질환, 뇌혈관질환, 두뇌건강 ※ 화(종일)뇌건강클리닉(서관7층), 금(종일)은 본관 1층 신경과 진료.
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