※ 본 정보는 일반적인 참고용으로 제공되며, 전문적인 의학적 자문이나 진단을 대신하지 않습니다. 질환의 증상과 치료 결과는 개인에 따라 다를 수 있으므로, 정확한 진단과 치료를 위해서는 반드시 전문의의 진료를 받으시기 바랍니다.
※ 증상이 심하거나 응급상황으로 판단되는 경우 즉시 119 또는 가까운 응급실을 이용하시기 바랍니다. 제공된 정보를 자의적으로 해석하거나 적용하여 발생한 건강상·법적 문제에 대해 당사는 책임을 지지 않습니다.
술을 거의 마시지 않는데도 간에 지방(기름)이 과도하게 쌓이는 병입니다. 방치하면 간경화나 간암 같은 큰 병으로 커질 수 있으므로, 임의로 건강보조식품에 의존하지 말고 전문의와 함께 건강한 체중 감량을 시작해야 합니다.
운동과 생활 습관
지금 체중의 5~10%만 줄여도 간에 쌓인 지방이 눈에 띄게 줄어들고 간 건강이 좋아집니다. 숨이 차는 걷기나 달리기 같은 유산소 운동은 물론, 근육을 단단하게 키워주는 근력 운동을 꼭 함께 규칙적으로 하시는 것이 좋습니다.
원인
비만, 과체중, 당뇨병, 대사증후군 등 몸의 대사 조절에 문제가 있는 사람에게 발생합니다. 특히 칼로리가 높은 음식이나, 설탕이 많이 들어간 달콤한 청량음료, 과일주스 같은 간식을 자주 먹으면 간에 지방이 빠른 속도로 쌓입니다.
치료를 위한 식이요법
지방간의 기름을 단번에 빼주는 약은 없습니다. 가장 확실하고 강력한 치료법은 식단을 조절하여 살을 빼는 것입니다. 탄수화물과 설탕이 들어간 음식을 줄이고, 영양분을 골고루 먹는 건강한 식습관을 가져야 합니다.
관련 의료진
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소화기내과
이효영 서울
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간 질환, 간암, 급.만성 및 자가면역성 간염
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