※ 본 정보는 일반적인 참고용으로 제공되며, 전문적인 의학적 자문이나 진단을 대신하지 않습니다. 질환의 증상과 치료 결과는 개인에 따라 다를 수 있으므로, 정확한 진단과 치료를 위해서는 반드시 전문의의 진료를 받으시기 바랍니다.
※ 증상이 심하거나 응급상황으로 판단되는 경우 즉시 119 또는 가까운 응급실을 이용하시기 바랍니다. 제공된 정보를 자의적으로 해석하거나 적용하여 발생한 건강상·법적 문제에 대해 당사는 책임을 지지 않습니다.
회전근개질환은 어깨를 감싸는 주요 근육과 힘줄(회전근개)에 이상이 생긴 상태입니다. 어깨 통증 환자 중 오십견보다 회전근개질환인 경우가 훨씬 많습니다. 어깨가 아프다면 전문의의 진료를 받아 정확한 진단을 받으시기 바랍니다.
정의
회전근개는 어깨 관절을 360도로 감싸는 네 개의 주요 근육과 힘줄을 말합니다. 이 구조물들이 어깨의 안정성을 유지하고 팔을 들어 올리거나 돌리는 역할을 합니다.
회전근개질환은 이 근육과 힘줄에 염증이 생기거나 부분적 또는 완전히 끊어지는(파열) 상태입니다. 나이가 들거나 팔을 많이 사용할수록 손상 위험이 높아집니다.
오십견과의 차이
흔히 어깨 통증을 오십견으로 알고 있는 경우가 많습니다. 그러나 어깨 통증의 원인을 확인해 보면 오십견보다 회전근개질환이 훨씬 더 많습니다.
· 오십견(유착성 견관절낭염): 어깨 관절막에 염증이 생겨 어깨 자체가 굳어지는 상태입니다. 팔을 어느 방향으로 움직여도 크게 제한됩니다.
· 회전근개질환: 힘줄과 근육의 이상으로, 특정 방향으로 팔을 올릴 때 통증이 나타나는 경우가 많습니다.
두 질환의 치료 방법이 다르므로 정확한 진단이 중요합니다.
치료
회전근개질환은 초기에 정확히 진단하여 치료하면 대부분 좋아집니다. 치료를 미루거나 방치하면 나중에는 수술이 필요할 수 있습니다.
· 물리치료 및 운동치료: 통증이 없는 범위에서 단계적으로 운동을 시행합니다.
· 주사치료: 필요한 경우 전문의의 판단에 따라 시행합니다.
· 수술: 완전 파열 등 심각한 경우 수술적 치료를 고려합니다.
무거운 물건을 한 손으로 갑자기 드는 행동 등 어깨에 갑작스러운 부담을 주는 행동은 피하는 것이 중요합니다.
운동 방법
회전근개를 위한 운동은 단계적으로 시행합니다. 모든 운동은 10~20회 반복하여 매일 2회 시행하는 것이 좋습니다.
■ 1단계 - 안전한 초기 운동
· 등척운동: 팔꿈치를 구부린 채 팔을 벽에 대고 벽을 향해 밀어주는 운동입니다. 어깨 관절 자체는 움직이지 않으면서 근력을 강화합니다.
· 봉 운동: 긴 봉이나 수건을 양손으로 잡고 통증이 허락하는 범위에서 팔을 올렸다 내리거나 옆으로 이동시킵니다.
■ 2단계 - 근력 강화 운동
· 고무줄 운동: 고무줄 한쪽을 문고리에 고정하고 어깨를 안쪽 또는 바깥쪽으로 당기는 동작을 반복합니다.
운동은 통증이 없는 범위에서 시행하며, 방법은 전문의나 치료사의 지도하에 결정하시기 바랍니다.