※ 본 정보는 일반적인 참고용으로 제공되며, 전문적인 의학적 자문이나 진단을 대신하지 않습니다. 질환의 증상과 치료 결과는 개인에 따라 다를 수 있으므로, 정확한 진단과 치료를 위해서는 반드시 전문의의 진료를 받으시기 바랍니다.
※ 증상이 심하거나 응급상황으로 판단되는 경우 즉시 119 또는 가까운 응급실을 이용하시기 바랍니다. 제공된 정보를 자의적으로 해석하거나 적용하여 발생한 건강상·법적 문제에 대해 당사는 책임을 지지 않습니다.
두통은 현대인 누구나 겪을 수 있는 흔한 증상이지만, 뇌 질환이나 신경계 문제의 신호일 수도 있습니다. 두통을 없애기 위해 진통제에만 지나치게 의존하거나 일상생활이 어렵다면 스스로 판단하지 마시고 반드시 전문의의 진찰을 받으시기 바랍니다.
정의
두통은 그 자체가 질병이라기보다는 하나의 증상입니다. 머리 주변에 특별한 병이 없어도 스트레스나 근육 긴장으로 생기는 '원발 두통(편두통, 긴장형 두통)'이 가장 흔합니다. 반면 머리에 질환이 있어 발생하는 두통을 '이차 두통'이라고 합니다.
원인
두통의 가장 큰 원인은 잘못된 생활 습관입니다.
· 나쁜 자세: 고개를 푹 숙이거나 너무 높은 베개를 베면 뒷목 근육이 뭉쳐 두통이 올 수 있습니다.
· 수면 및 환경: 잠을 너무 못 자거나 반대로 너무 많이 자도 두통이 생깁니다. 추운 겨울에는 혈관과 근육이 수축해 두통이 자주 발생합니다.
· 기타 원인: 커피, 술, 담배도 원인이 될 수 있으며 축농증, 중이염 같은 머리 주변의 염증도 두통을 부릅니다.
위험 증상
속이 울렁거리거나 어지러운 것은 두통과 흔하게 동반되는 증상입니다. 하지만 다음과 같은 증상이 함께 나타난다면 뇌출혈 같은 심각한 응급 질환일 수 있으므로 즉시 큰 병원을 찾아야 합니다.
· 한쪽 팔과 다리, 얼굴에 마비가 오거나 말이 어눌해질 때
· 지금까지 한 번도 겪어보지 못한 극심한 두통이 갑자기 나타날 때
· 두통과 함께 심한 열이 나고 구토를 할 때
· 대변을 보며 힘을 줄 때마다 두통이 심해질 때 (뇌출혈 위험)
· 어지러우면서 시야가 흐려지고 물체가 두 개로 겹쳐 보일 때(복시)
· 계산을 못 하거나 기억력이 뚝 떨어질 때
· 고혈압이나 당뇨병이 있는 50세 이상 어른에게 평생 처음으로 두통이 나타났을 때
어린이의 두통 증상
어린아이들은 머리가 아파도 말로 정확히 표현하지 못합니다. 따라서 부모님의 세심한 관찰이 필요합니다.
다음과 같은 모습이 보인다면 병원에서 검사를 받는 것이 좋습니다.
· 잘 놀던 아이가 갑자기 심하게 보채거나, 반대로 축 처져 있을 때
· 열이 나고 구토를 할 때
· 감기약 등을 먹였는데도 감기 증상과 불편함이 오랫동안 낫지 않을 때
치료
두통을 치료할 때는 무작정 진통제부터 먹기보다는, 통증을 일으키는 나쁜 생활 습관을 찾아 고치는 것이 첫 번째입니다.
■ 도움이 되는 음식
비타민 D가 풍부한 식품을 섭취하고, 더운 날씨에는 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 카페인은 섭취 시 두통에 미치는 영향이 개인차가 크므로 주의가 필요합니다. 커피나 홍차 등은 가급적 오후 3시 이전에 2잔 이하로만 마시는 것이 좋습니다.
■ 피해야 할 음식
물이 아닌 탄산수나 청량음료는 좋지 않습니다. 또한 인공감미료가 많이 들어간 햄, 치즈 같은 가공식품과 술, 담배는 당연히 피해야 합니다. 특히 편두통 환자는 적포도주가 증상을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
예방
두통을 예방하려면 바른 자세와 숙면이 가장 중요합니다.
· 바른 자세: 의자에 앉을 때 허리가 너무 구부러지거나 얼굴을 앞으로 푹 숙이는 것은 부정적인 영향을 줍니다. 걸을 때도 척추를 꼿꼿이 세워 힘차게 걸어야 합니다.
· 스트레칭: 컴퓨터 등을 할 때는 적어도 1시간에 한 번씩 일어나 가볍게 스트레칭을 하여 굳은 목 근육을 풀어주세요.
· 수면 관리: 적절한 수면 시간을 유지하는 것이 중요합니다. 코골이나 불면증처럼 잠의 질을 떨어뜨리는 수면 장애가 있다면 두통을 부르므로 치료하는 것이 좋습니다.
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