불면증 #불면증, #수면위생, #인지행동치료, #수면제, #정신건강 불면증은 단순한 피로가 아니라 몸과 마음의 건강을 망치는 질환입니다. 수면제를 먹기 전에 생활 습관을 바꾸는 비약물적 치료가 중요하므로 정신건강의학과 전문의의 진료를 받으시기 바랍니다. 2026-06-26 불면증(여름 열대아) #불면증, #수면장애, #열대야, #수면위생, #체온, #인지행동치료, #수면 불면증은 잠들기 어렵거나 수면 중간에 자주 깨는 상태가 지속되어 일상생활에 지장을 주는 수면장애입니다. 열대야처럼 환경적 요인으로 수면이 방해받는 경우도 있습니다. 증상이 3주 이상 지속된다면 전문의의 진료를 받으시기 바랍니다. 2026-06-26 1
